Przygotowanie:
Świeży imbir obierz i pokrój w cienkie plasterki.
W rondlu zagotuj wodę i dodaj imbir.
Gotuj imbir przez 10-15 minut. Dzięki temu woda ma wystarczająco dużo czasu na wchłonięcie korzystnych związków zawartych w imbirze.
Jeśli chcesz, po ugotowaniu możesz dodać świeży sok z cytryny i miód dla smaku i dodatkowych korzyści zdrowotnych.
Pozwól wodzie imbirowej ostygnąć i przelej ją do karafki lub butelki.
Jak i kiedy ją pić?
Zaleca się pić codziennie szklankę wody imbirowej. Można pić rano na pusty żołądek lub przed posiłkami, aby pobudzić metabolizm i wspomóc trawienie. Przyjęty przed pójściem spać może pomóc spalić tłuszcz podczas nocnego odpoczynku.
Korzyści zdrowotne wody imbirowej:
Spalanie tłuszczu: Związki znajdujące się w imbirze mogą pomóc zwiększyć spalanie tłuszczu.
Tłumienie apetytu: Imbir może zwiększyć uczucie sytości, co może prowadzić do zmniejszenia spożycia pokarmu.
Przeciwzapalne: Imbir ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie.
Układ trawienny: Napój może wspomagać trawienie oraz zmniejszać wzdęcia i zaparcia.
Przeciwutleniacze: Imbir jest bogaty w przeciwutleniacze, które mogą chronić komórki przed uszkodzeniami i wzmacniać odporność.
Zwiększona energia: Woda imbirowa może pomóc Ci poczuć się bardziej czujnym i energicznym.
