- Przygotuj płatki owsiane : Umieść płatki owsiane w misce. Dodaj mleko (lub mleko niemleczne) i dobrze wymieszaj. Jeśli wolisz bardziej kremową konsystencję, możesz podgrzać wszystko w kuchence mikrofalowej lub w rondlu przez 1-2 minuty, od czasu do czasu mieszając.
- Dodaj banana : W międzyczasie obierz banana i rozgnieć go widelcem na puree. Dodaj rozgniecionego banana do płatków owsianych.
- Dodaj kakao i czekoladę : Jeśli chcesz, dodaj łyżkę gorzkiego kakao, aby uzyskać bardziej intensywny smak i dobrze wymieszaj. Następnie dodajemy posiekaną gorzką czekoladę (lub kawałki czekolady) i mieszamy tak, aby lekko się rozpuściła w gorącej mieszance.
- Słodzenie : Jeśli wolisz słodsze, możesz dodać łyżkę miodu lub syropu klonowego.
- Dodaj odrobinę przypraw (opcjonalnie) : Jeśli chcesz, możesz posypać szczyptą cynamonu lub wanilii, aby uzyskać wyjątkowo aromatyczny akcent.
- Sposób podania : Wszystko wymieszaj i śniadanie gotowe! Dla dekoracji możesz również dodać na wierzch kilka plasterków świeżego banana.
Rada:
- Wariant bez gotowania : Jeśli nie masz czasu na podgrzanie płatków owsianych, możesz po prostu zmieszać płatki owsiane z mlekiem i pozwolić im zmięknąć przez kilka minut. Wynik będzie bardziej przypominał nocną owsiankę .
- Dodaj suszone owoce : Aby uzyskać dodatkową chrupkość, dodaj posiekane migdały, orzechy włoskie lub orzechy laskowe.
- Inne wariacje : Banana można zastąpić innymi owocami, takimi jak truskawki, brzoskwinie, a nawet jagody, w zależności od pory roku.
To śniadanie jest idealne dla tych, którzy mają kilka minut, a mimo to mają ochotę zjeść coś zdrowego, pożywnego i naprawdę pysznego! 😋
