- Aby uzyskać więcej białka: Dodaj miarkę proszku białkowego (waniliowego lub czekoladowego).
- Opcja wegańska: użyj mleka roślinnego i pomiń jogurt lub użyj jogurtu kokosowego.
- Aby nadać potrawie czekoladowy akcent: Dodaj 1 łyżkę niesłodzonego kakao w proszku.
- Aby uzyskać gęstszy koktajl: użyj mrożonych plasterków banana zamiast świeżych.
- Wersja bez orzechów: zamień masło orzechowe na masło słonecznikowe.
Często zadawane pytania
1. Czy mogę przygotować ten koktajl wcześniej?
Tak! Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 24 godzin . Przed wypiciem dobrze wstrząśnij.
2. Czy mogę użyć mrożonych bananów?
Oczywiście! Mrożone banany sprawiają, że smoothie jest gęstsze i bardziej kremowe .
3. Jak mogę go osłodzić bez dodawania cukru?
Aby nadać naturalną słodycz, użyj bardzo dojrzałego banana , daktyli lub odrobiny ekstraktu waniliowego.
4. Czy ten koktajl jest dobry na odchudzanie?
Tak, jeśli porcjujesz prawidłowo! Użyj 1 łyżki masła orzechowego zamiast 2 i wybierz niesłodzone mleko migdałowe, aby obniżyć kalorie.
Zobacz także Koktajl z awokado
5. Czy mogę użyć masła migdałowego zamiast masła orzechowego?
Tak! Masło migdałowe sprawdza się świetnie i oferuje nieco inny orzechowy smak.
Ten koktajl bananowo-orzechowy to idealna równowaga smaku i wartości odżywczych — łatwy, szybki i super sycący. Ciesz się nim jako zdrowym śniadaniem, przekąską lub paliwem po treningu! 🥜🍌🥤
